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“面對失眠，還需要調節情緒，緩解心理壓力。有情緒問題的人，失眠更像是一場心理上的拉鋸戰，想睡睡不著，睡不著更加煩躁，而煩躁帶來的後果是難以入睡。”譚超建議，這時候患者要放下思想包袱，不能過分關注睡眠，尤其是睡不著的時候不要想著“我怎麽又睡不著啊”，這樣會加重睡眠障礙；也可以使用疏肝解郁、清肝瀉火的中藥，輕癥用逍遙丸、丹梔逍遙散合酸棗仁湯，重癥用龍膽瀉肝湯加味。《足球角球即時比分_(香港)有限公司官方網站》